po prostu

[...] w trakcie 3 a wymiary masz powiedzmy sobie wprost - słabe, ciekawe jak siłowo to wygląda. Z tego co napisałeś można śmiało wywnioskować, że Twoja wiedza o odżywianiu jest po prostu znikoma. Dopnij miskę, wylicz BWT bo bez tego nigdy nie wyjdziesz poza 40 na wicie. To że jesz 5 razy i zapijasz odzywką nie znaczy wcale, że dostarczasz odpowiednie [...]

[...] z alkoholem. To powiedział mi lekarz i powiedział mi też, że na jakimś tam następnym sympozjum kardiologów mają uznać to za schorzenie mieszczące się w normie, bo jak coś ma 20%ludzi, to znaczy że to nie choroba tylko taka po prostu anomalia organizmu. Nie umrzesz na to, ale jest nieprzyjemne i lepiej nie przesadzać z pewnymi rzeczami. _inga

[...] do końca łatwo robić FBW. TE ciągle przenoszenie ciezarów ze sztangi na sztangielki, zmniejszanie, zwiększanie dla każdej innej partii inny cięzar przecież ma być, wiec po prostu jest to uciążliwe. Dlatego właśnie wybrałem split bo mogę se ustawić ciężary przed treningiem i potem ewentualnie raz czy 2 zmienić. Ze względu na to właśnie ułożyłem [...]

[...] ten zasyfiały temat ,może znajdzie się jakaś osoba która mi doradzi ,sam byłem we wszystkich owych klubach ,ale jakoś nie mogłem znaleźć miejsca ,bo albo było za drogo albo treningi były za krótkie i nawet się nie spociłem lub trener był po prostu do dupy .... z góry dzięki za pomoc ! ;] Zmieniony przez - Hekto w dniu 2012-10-03 14:38:29

Po prostu w niewłaściwy sposób to ująłem: Oni wiedzą, ale mają Cie w dupie bo za takie "grosze" nie będą się ścierać. Oczywiście zdarzają się wyjątki, ale nie na mojej dzielnicy. Nawet zasrani pediatrzy są do dupy :/ Wolę o tym nie gadać, bo mnie nerwy biorą :P

Macie zupelna racje, ze niespecjalnie dbam o proporcje bialka i tluszczy. Wystarczy mi szczerze mowiac liczenie wegli i kalorii. OK - ALE JESLI NIE SPADASZ Z WAGI POMIMO TRZYMANIA SIE ZASAD - MUSISZ JEDNAK ODJAC TLUSZCZY TROCHE - BO INACZEJ BEDZIESZ PO PROSTU MIALA NADWYZKE KALORII I NIE ZREDUKUJESZ WAGI WCALE. albo dolozyc aktywnosci ruchowej, [...]

[...] ciezary i cos tam jeszcze,czego narazie nikt nie wie natomiast ja tez mam taki problem i sie zastanawiam czy Twoja wypowiedz tez mnie sie tyczy zamiast te wszystkie zagadkowe hasla,po prostu najlepiej cos zazproponuj,jezeli mozesz,to i czas,i wysilek nasz wspolny sie ukroci "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

Moze zle sie oceniasz a moze po prostu nie masz dobrej genetyki do tego sportu

[...] płatków w takich ilościach, daj np. 80g, dodaj rodzynki, twaróg i będzie dobrze, ważne żeby nie jeść ciągle tego samego, bo szybko zbrzydnie nawet już po 2-3 dniach, można robic omlet z płatków, albo zjeść po prostu coś innego np. jajka z razowcem, też dobrze, liczy się kombinowanie, a co do pytania to j/w ktoś napisał, przed ważysz pozdro

Masz pokalkulowane BTW, to teraz po prostu podstawiaj sobie produkty tak żeby pasowało, i wg. wszystkich norm żywieniowych, tj. nie wiecej niż 40g białka w jednym posiłku, 6-7 posiłków dziennie, nie jeść tłuszczów i warzyw przed i po treningu, śniadanie powinno być najbardziej bogatym posiłkiem, a na noc nie należy jeść węglów bo zamienią się w [...]

Może po prostu będę robić ćwiczenia na różne partie ciała i h... - bez żadnego rozpisanego treningu. Skoro każdy jest zły.

[...] i mogę sobie kręcić ten rowerek oglądając filmiki na smartfonie. Włączam sobie tylko stoper. Cel to wzmocnienie dolnych mięśni brzucha i ogólnie okolicy bioder oraz tak po prostu na kondycję. Dla mnie najbardziej istotne jest to, że lubię to ćwiczenie, więc nie muszę się do niego jakoś bardzo zmuszać i nie muszę się też nudzić, tylko przy [...]

Czego to ludzie nie wymyśla….. a po co to ćwiczenie? Cytuje autorke: "Cel to wzmocnienie dolnych mięśni brzucha i ogólnie okolicy bioder oraz tak po prostu na kondycję" Naprawde, chcialabym przekonac jakos autorke posta, zeby nie szla ta droga, hehe, jest tyle znacznie skuteczniejszych metod by ten wlasnie cel osiagnac.

[...] nic nie daja bedzie mozna powoedziec jak zaczniesz cwiczyc. Tak czy inaczej jak masz jakas chorobe czy problem fizyczny niezdiagnozowany to pierwsza sprawa to sie po prostu zdiagnozowac. Bez tego ani rusz. Nikt ci na forum nie doradzi ile i jak powinnas cwiczyc jesli byc moze jestes chora. A jak juz bylas diagnozowana (bo piszesz ze [...]

no ja tez nie chce teoretyzowac, to bez sensu. Po prostu ja zawsze lubilem mata leo, czuje ze mam przy nim lepszą kontrolę nad przeciwnikiem. Obydwie techniki właściwie założone są doskonałą bronią. No i dochodzi mj ulubiony trojkąt, tez duszenie na tętnice.

moim zdaniem nocny katabolizm jest zdecydowanie przebombany. nie mowie zeby nie jesc kolacji - po prostui wciskanie planowo czegos przed snem - jest srednio koniczne. kolacja na 1 - 3h przed snem jest ok. umiar jest wskazany - sam dołozka sie nie klade ani głodny, ani najedzony. oczywiscie - mozna jesc twaróg z oliwą przed snem - ale zwracam po [...]

Fudo, ty jakiś inny jesteś? On Ci po prostu wyjaśnił co znaczy dan honorowy, a ty go jedziesz. Przecież sam zadałeś mu to pytanie. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat [...]

blasterd: sorki, bo czegoś w tym nie kumam - skoro p. Walaszczyk jest Twoim sensei, a Ty uważasz, że jest "do dupy", to dlaczego po prostu nie zmienisz klubu? Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych" Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2003-07-16 23:44:11

[...] nauczyli mnie jak prawidłowo pięść zaciskać. Nawet tego nie wiedziałam! Co by było jakbym miała walczyć? Toć bym sobie łapę złamała, o nogach nie wspominając! Chyba po prostu się nie zrozumieliśmy, a walka ze starszym stopniem to rzeczywiście bardzo pouczająca lekcja One Ring to rule them all, One Ring to find them, One Ring to bring them [...]

Jak nie wolno odswieżać tematów to po prostu wyłączycie możliwość dodania wypowiedzi w poscie z przed np roku.